ГБУЗ РТ «Противотуберкулезный диспансер»

- ведение здорового образа жизни (сбалансированное, рациональное питание; отказ от вредных привычек; регулярная физическая активность);

- планирование семьи: отказ от беспорядочных половых связей и частой смены половых партнеров; отказ от абортов – одной из основных причин развития бесплодия у женщин;

- начинать вести половую жизнь после полного созревания слизистых оболочек репродуктивных органов, в 17–21 год. Начало половой жизни в более раннем возрасте является риском получения травм и инфицирования.

- использование надежных средств защиты (презервативов), как основного метода профилактики ЗППП и незапланированной беременности.

- перед тем как перейти к незащищенному контакту, желательно чтобы оба партнера прошли полное обследование у венеролога;

- своевременно лечить заболевания репродуктивных и внутренних органов, гормональные расстройства;

- одеваться по погоде, так как переохлаждение может вызвать развитие воспалительного процесса в малом тазу;

- соблюдать правила интимной гигиены. Очищающие средства для этой зоны не должны быть слишком агрессивными, содержать отдушки, красители;

- учиться осознавать, менять и контролировать свое эмоциональное состояние, соблюдать режим работы и отдыха.

Рекомендации для женщин:

- регулярно посещать гинеколога.

- контролировать вес. При дефиците массы тела или ожирении у женщины не наступает овуляция, резкая потеря веса (голодные диеты) вызывает нарушения менструального цикла, вплоть до бесплодия;

- включать в рацион достаточное количество витаминов и минералов необходимых для успешного зачатия и вынашивания плода (фолиевая кислота, витамины А и Е, йод), ограничить потребление соли, кофе, чая, шоколада, сахара;

- отказаться от интимной близости во время месячных, так как это увеличивает вероятность развития воспалительных заболеваний, эндометриоза;

- отказаться от мужских видов спорта (штанга, бодибилдинг) - они уменьшают жировую прослойку, способствуют накоплению мужских половых гормонов.

Рекомендации для мужчин:

- посещать уролога два раза в год;

- контролировать вес. Избыток жировой ткани повышает синтез женских половых гормонов, что вызывает сбой в работе всего организма и репродуктивных органов;

- носить свободное нижнее белье из натуральных тканей;

- не злоупотреблять сауной и горячими ваннами, т. к. яички нормально функционируют при температуре на два градуса ниже, чем температура тела.

- отказаться от привычки закидывать ногу на ногу, так как в этой позе пережимаются вены, питающие органы малого таза и процесс выработки спермы значительно замедляется.

#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
#зож
#Неделя_ответственного_отношения_к_репродуктивному_здоровью_и_здоровой_беременности