Сохранение душевного комфорта — это целый комплекс привычек, помогающих поддерживать баланс. Вот несколько советов, которые помогут вам:
1. Регулярная физическая активность. Спорт помогает организму справляться со стрессом, улучшает настроение и способствует выработке “гормонов счастья” — эндорфинов.
2. Практика осознанности и медитация. Простые упражнения на осознанное дыхание, медитации и расслабление могут помочь успокоить ум и научиться справляться с тревожными мыслями.
3. Здоровый режим сна. Полноценный сон важен для восстановления нервной системы. Без него человек становится более раздражительным и уязвимым к стрессам.
4. Общение с поддерживающими людьми. Старайтесь окружать себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас, избегайте токсичных контактов, которые могут ослабить вашу психику.
#ПротивотуберкулезныйДиспансерТыва
Коллектив Противотуберкулезного диспансера Тувы собрали денежные средства и закупили 20 пар армейских ботинок, а также 21 шт. тактических сумок. Руководство диспансера передали Народному фронту гуманитарную помощь.
10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья, которое все больше в последнее время подвергается проверкам на прочность. О том, как сохранить состояние благополучия в турбулентное время рассказывают специалистов.
На прием к врачам фтизиатрам и фтизиопедиатрам теперь можно записаться через портал "Госуслуги", а также записи через колл-центр и регистратуру Противотуберкулезного диспансера Тувы.
В настоящее время группа врачей Противотуберкулезного диспансера Тувы проходят стажировку в Москве. Отметим, что стажировка специалистов проходит в рамках реализации региональной программы Республики Тыва "О дополнительных мерах по борьбе с туберкулезом в Республике Тыва на 2022-2025 годы".